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Autoは、毎日5時から10時の間に、携帯が10秒以上ロック解除される限り、ouraアプリを自動で開きます。

地域での活動を手伝い、経験を積むことは好きですか。

天候に応じた服装

🏋️‍♂️ 5/3/1 トレーニングダッシュボード 5/3/1 ワークアウトを、iOSネイティブの高性能なダッシュボードで変革しませんか。もうスプレッドシートは不要です—単なるデータ、そして完璧にフォーマットされた表示。 あなたのiPhone用。 🌟 主要な機能 動的な週間追跡 現在の日程から、現在の周期週を自動で計算します。 体重計算： トレーニング最大値（TM）と、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトにおけるセット重量（65%～95%）をリアルタイムで計算します。 視覚式給餌装置： もう、「ジムの計算」はしないでください。すべてのセットで、バーに置くべき皿の数を視覚的に示す解説が提供されます。 目立つUI： 肉感的で、重いトレーニングの合間にでも読みやすいように設計された、太めの表示と力強いラベル。 インタラクティブなタブ スムーズにリフトを切り替えられる、滑らかで反応性の高いインターフェース。 サイクルプレビュー 下部にスクロール可能な表に、今後16週間分の進捗状況が表示され、アクティブな週は青色で強調表示されます。 デロードの意識： 自動でデロード期間を検出し、調整されたトレーニング計画と、わかりやすいデザインを用いて検出 🎨 視覚的な指標 青（第１週）： 5/5/5 + フェーズ 黄色（第2週） 3/3/3＋ フェーズ 赤（第３週） 5/3/1 フェーズ（激しい週） グリーン（第4週） 回復期 / 減量期 使い方 ショートカット設定に、1RMと開始日を入力してください。 今日の、ダッシュボードを開いて、ご自身の体重を確認してください。 ビジュアルプレートローダーを使って、バーを正確にセットしてください。 スピード、明確さ、そして5/3/1の原則に基づいて開発されました。

このショートカットは、アッラーのために、特に、5回の毎日のイスラム教の祈りの設定のための解決策を購入する資金がない、または望まないムスリムの方々にとって役立つことを目的としています。 時間を見つけて、祈る。この資料は無料で誰でも利用および配布できます。 このショートカットは、3つの場所（1）お好みのカレンダー、(2) リマインダー、(3) 時計のアラーム）で、毎日5回のイスラム教の祈りの時間と、祈りを禁じる時間を追加します。このショートカットは… いつでも12:01 AM以降、どのタイムゾーンからでも実行可能ですが、できれば自動化機能を利用して、ユーザーの祈りの時間を自動的に表示するように設定します。これにはある程度の… 電話での権限設定、例えば位置情報を使って、場所に応じた祈りの時間を特定する。また、カレンダーやリマインダー、時計などから既存の祈りのデータを削除する。 理想的には、ショートカットを開いてから、プレイボタンを押した後に一度実行することで、必要な権限を確認し、ユーザーが簡単に権限を付与できます。 もしこのショートカットをもう一度実行した場合、以前の記録を削除し、ユーザーの位置に基づいて新しい記録を追加します。例えば、もしユーザーが午前2時にこのショートカットを実行した場合 オーストラリアの自動化機能を使用した後、同じ日にポーランドへ旅行したユーザーは、このショートカットを再度実行することで、カレンダー、リマインダー、時計の以前の記録をすべて削除できます。 ユーザーの新しいタイムゾーン/場所に基づいて、新しい時刻を追加します。 もし、特定の機能（例えば、時計にアラームを追加したくない場合）、その機能を削除するためのコードを確認する必要があります。つまり、これはかなり… 柔軟。 この短い方法が、イスラム教徒の方々にとって有益になることを願っています。アッラーがあなたに善く返しますように。

私は、ショートカットを作成しました。 食品のバーコードをスキャンする。 あるいは、ご質問いただければ結構です。 AI データについては、入力することも可能です。 手動で 食品の脂肪、タンパク質、カロリー、そして多くのビタミンやミネラルに関する情報を記載したファイルを作成できます。その後、このファイルを介して、特別なプログラムを起動することができます。 インターネット接続.

歯磨きの時間を簡単に始め、終わったことを知らせるための機能です。!

食品の栄養情報を数秒で確認できます。 カロリー計算は、これまで以上に簡単になりました。!

Appleは、iOS 18より前に搭載されていた「睡眠時にiPhoneで時間を計測」という機能付きの「スリープ フォーカス」ショートカットを削除しました。このショートカットは、以前に搭載されていた機能を試していますが、完全に動作するわけではありません。 自動化を使用することで、定期的に記録を作成することも可能です。

健康のために、水の記録をしましょう。

単なる症状記録ツールで、Healthに記録します。

この機能は、ご提供いただいたデータを基に、BMI（体格指数）、体脂肪率、および基礎代謝量を計算します。その後、健康アプリに記録する際に、どのデータを記録するかを選択できます。 海軍の体脂肪率の計算式を使用しました。

ヘルスアプリで体重を記録しています。このショートカットを使用すると、音声で更新できます。単位はポンドです。

今日と過去7日間の歩数と距離をすぐに確認できます。

Teeth Timeは、健康アプリで歯磨きの記録を簡単にできる、可愛くて楽しい機能です。 データ・ジャール このアプリを使って、獲得したポイントを記録できます。このショートカットでログインするたびに、ケアに関するポイントを獲得するか、失うことになります。このショートカットを使って、1週間自分自身に正直に行動してみましょう。 あなた自身の衛生に関する考え方が、大きく変わることに驚かれるでしょう。 自己ケアのレベル レベルを確認したい場合は、私のレベル確認のショートカットはこちらです。!