🏋️♂️ 5/3/1 トレーニングダッシュボード
5/3/1 ワークアウトを、iOSネイティブの高性能なダッシュボードで変革しませんか。もうスプレッドシートは不要です—単なるデータ、そして完璧にフォーマットされた表示。 あなたのiPhone用。
🌟 主要な機能
動的な週間追跡 現在の日程から、現在の周期週を自動で計算します。
体重計算： トレーニング最大値（TM）と、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトにおけるセット重量（65%～95%）をリアルタイムで計算します。
視覚式給餌装置： もう、「ジムの計算」はしないでください。すべてのセットで、バーに置くべき皿の数を視覚的に示す解説が提供されます。
目立つUI： 肉感的で、重いトレーニングの合間にでも読みやすいように設計された、太めの表示と力強いラベル。
インタラクティブなタブ スムーズにリフトを切り替えられる、滑らかで反応性の高いインターフェース。
サイクルプレビュー 下部にスクロール可能な表に、今後16週間分の進捗状況が表示され、アクティブな週は青色で強調表示されます。
デロードの意識： 自動でデロード期間を検出し、調整されたトレーニング計画と、わかりやすいデザインを用いて検出
🎨 視覚的な指標
青（第１週）： 5/5/5 + フェーズ
黄色（第2週） 3/3/3＋ フェーズ
赤（第３週） 5/3/1 フェーズ（激しい週）
グリーン（第4週） 回復期 / 減量期
使い方
ショートカット設定に、1RMと開始日を入力してください。
今日の、ダッシュボードを開いて、ご自身の体重を確認してください。
ビジュアルプレートローダーを使って、バーを正確にセットしてください。
スピード、明確さ、そして5/3/1の原則に基づいて開発されました。
