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5/3/1 训练仪表盘 通过高性能、原生 iOS 界面仪表盘，专门为 5/3/1 力量训练计划优化您的训练。告别电子表格，直接呈现纯粹的数据，格式完美。 为您的iPhone。 主要特点 动态每周跟踪 根据您的起始日期，自动计算您当前的周期周。 实重计算： 实时计算您的训练最大值 (TM) 以及深蹲、卧推和硬拉的组重量（范围为 65% 到 95%）。 视觉装载平台 不要再进行“健身数学”。 每一组都包含对你需要的盘子的视觉分解，以便放置在杠上。 醒目的用户界面： “坚实的”显示和醒目的标签，即使在休息期间也能清晰易读。 交互式标签 流畅地在不同的电梯之间切换，采用顺畅且灵敏的界面。 循环预览 在页面底部，显示一个可滚动表格，展示您未来16周的进展情况，其中您的活跃周以蓝色突出显示。 卸载意识 自动检测减载周，采用调整后的训练计划和“绿色”风格。 视觉指示 (shì jué zhǐ shì) 蓝色（第一周） 5/5/5+ 阶段 黄色（第2周） 3/3/3+ 阶段 红色（第3周） 5 月 3 日 + 阶段（关键周） 绿色（第4周） 恢复期/减载期 使用方法 在快捷设置中，输入您的RAM和起始日期。 打开仪表盘，查看您今天具体的权重。 请遵循视觉装载器，以准确地加载您的酒。 采用以速度、清晰性和“5/3/1”理念为核心的设计。

🍼 婴儿控制中心 一款流畅、高性能的行政仪表盘，用于跟踪关键婴儿数据。 婴儿控制中心 用专业的、深色模式界面取代混乱的电子表格，该界面旨在提供速度、清晰度以及对日常运营的全方位概览。 核心功能 实时状态： 立即打开应用程序，即可即时了解上次喂食、更换尿布或睡眠的时间。 供应链（供应）： 记录一天内消耗的总盎司，并使用动态进度条来显示与儿科建议或自定义目标之间的进展。 睡眠分析系统 使用 7 天的柱状图和实时“醒来时长”计数器，监测睡眠模式。 垃圾处理： 使用表情符号（💩或💧）进行尿布追踪，以显示上次使用的尿布类型。 防火墙（健康） 记录健康状况，并追踪“健康天数”或“上次事件后天数”，以监测康复情况。 可扩展性（增长） 记录体重、身高和头围的各项数据，以便一目了然地观察发育趋势。 详细的历史记录 每个类别都包含一个独立的互动标签，其中记录了所有事件的完整时间线。 《宝莉宝宝》主题 只需一键，即可切换到两个不同的个性： 默认模式： 柔软而滋养的称谓，如“睡眠”、“健康”和“喂养”。 执行模式 技术性、幽默的术语，例如“系统在线”、“防火墙稳定”和“供应链”。 持久设置 您的主题偏好已保存，并且在您每次返回仪表盘时都会保持生效。 多用户同步 使用共享iCloud文件夹，与合作伙伴或照护者保持同步。这使得每个人都能在自己的设备上实时查看更新。 设置说明： 分享数据： 在主要设备上，找到… 数据 在你的应用目录中的一个文件夹内，长按它，点击。 分享...并邀请另一用户。 可以修改。 权限 接受与行动 在第二台设备上，接受邀请。打开“文件”应用，并将共享的文件移动到那里。 数据 文件夹： iCloud Drive → Shortcuts → Boss Baby.